ダイエットに挑戦

今朝の日本経済新聞にこんな記事が有った

日米英働く子育て女性の健康管理法

20代から40代 各国300人にアンケートした結果

<イギリス>
1.食事を控えめに摂る
2.ジョギング・散歩
3.摂取カロリー調整
4.1万歩歩く
5.水泳やテニス
6.食事内容に制限
7.ジムに定期的に通う
8.アルコールを控える
9.有機栽培の農産物
10.一駅歩く

<アメリカ>
1.食事を控えめに摂る
2.自主的に定期健康診断に行く
3.ジョギング・散歩
4.摂取カロリー調整
5.外食を減らす
6.室内でストレッチ
6.ジムに定期的に通う
8.オリジナルのストレス発散法
9.何もしない
10.1万歩歩く

<日 本>
1.室内でストレッチ
2.酢や大豆など健康に良いもの
3.摂取カロリー調整
4.野菜ジュースを飲む
5.太陽の光を浴びる
6.食事内容を野菜中心にする
7.外食を減らす
8.良くかんで食べる
9.入浴時に汗をかく
10.有機栽培の農産物

こんな風に国によっても健康維持の考え方が違っています。

ダイエットとは違うけど共通のもの

サプリメントや器具に頼る健康法やダイエット法がはやりだが

余り感心しないと思う

上のアンケートのように

自分の身体を動かすことや

少しの我慢を継続することで、健康維持も

ダイエットも可能

意志の力が何より必要




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