合唱練習で痩せた ダイエット

合唱の練習は昨年から再開した

と、言ってもプロでも何でもない、専門に歌ったことも無い

ただ音楽好き、歌好きに過ぎない

若い頃は協会の合唱団に所属

最近ではこの合唱団に5年前にお世話になった

転勤で4年間途絶えてまた復帰した次第

この頃声がかすれるようになった、何が原因かわからない

合唱の練習は先ずストレッチから始まる

そして腹式呼吸、発声練習と30分余り

合唱練習を再開してから半年で体重が4kg減少した

他に思い当たることが無い、特にダイエットのために何かをしたことは無い

だからこの声出しが身体に良いらしい

酸素が身体を巡るからだろうか?

体脂肪も、高脂血症も尿酸値も改善して絶好調

昨年後半から会社の保険組合の健康プロジェクトに参加

歩数計を持ち歩き、体重を朝晩測定し、体脂肪も測定

それを記録する、グラフにすると目で見て悪さ加減や

反省の材料になる

何を食べたか、何を飲んだか、脂分は多かったのか、量は?

いろいろ反省点が浮かんでくる

ダイエットにもいろいろの方法やサプリメントがあるが

最終的に成功するのは本人の意思

気持ちを強く持たなければ挫折する





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